26
апреля 2018
четверг
 

Купить тренажеры через Интернет теперь можно с доставкой

Новости вашего района

Балашиха Железнодорожный Реутов Домодедово Дубна Химки

Online-интервью

Андрей Воробьёв рассказал о планах по развитию региона в 2015 году

Губернатор Московской области Андрей Воробьёв выступил в эфире телеканала «360° Подмосковье» 29 января, глава региона рассказал о приоритетных направлениях деятельности областного Правительства в 2015 году и ответил на вопросы телезрителей.
задайте ваш вопрос
Спорт — 9 Июля 2015, 04:19

Когда наступает пора задуматься о здоровье, сразу множество разных мыслей приходит в голову. В частности, для поддержания здоровья очень полезны ежедневные физические упражнения. Дело в том, что физические упражнения не менее важны для повседневной жизни, чем все остальные дела. 

Об этом важно помнить. Поэтому очень полезно выключить телевизор или компьютер, встать и поделать, по крайней мере, 30 минут упражнений каждый день. 


Но не нужно чувствовать себя спортсменом, или думать, что все люди должны быть спортсменами. Просто ходьба - это отличное упражнение. Можно ходить по 10 минут, здесь и там в течение дня. И это всё идет на пользу. Начать можно с чего-нибудь простого, например запарковаться подальше от работы или дома. 

Так появятся лишние шаги до двери, что само по себе очень полезно. Еще можно ходить вверх пешком по лестнице, раз или два, а не на лифте. Если приходится ездить на общественном транспорте, можно выйти одну остановку раньше и дальше идти пешком, что тоже очень полезно. 

 Да и на работе иногда можно выйти в обед и погулять. Или ходить со своей второй половинкой куда-то после работы. Всё вышеперечисленное дает огромный бонус - релаксацию и снижение стресса. Не менее важно для состояния здоровья и здоровое питание. Уже сейчас можно отказаться от фаст-фуда и тем более жирного фаст-фуда. 

Ведь сердце, мозг и здоровье в целом получают только вред продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и соли. Если совсем уже трудо обходиться без них, можно заменить на здоровую пищу. Есть побольше фруктов, овощей, рыбу, орехи, оливковое масло, льняное масло. 

В развитых странах это ещё принято называть средиземноморской диетой. То есть можно питаться, как итальянец, испанец или грек. Наслаждайтесь выбором.
Например, для работы сердца полезна аэробная нагрузка и есть множество вариантов: ходьба, бег трусцой, велосипед, гребной тренажер, эллиптический тренажер, плавание. Кстати, на сайте http://xlsport.ru/ представлен широчайший выбор товаров для спорта, различных тренажеров и прочих спортивных аксессуаров. Приятно быть здоровым вместе с сайтом. 


Версия для печати

Зарегистрируйтесь чтобы прокомментировать новость

You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.


You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.


Облако тегов

41+  Авиаград Жуковский  Аксаков  Альтернатива  Альтернативная газета  аренда  аттракционы  Богородские вести  Вести Дубны  Вестник Восточного Подмосковья  взятка  Виадук  Видновские вести  Волоколамский край  Волхонка  Воскресенские деловые вести  Вперед (Сергиев Посад)  Вперед (Химки)  Время  Время Чеховское  ГИБДД  Город  Городок  Городские вести  Городской вестник  Городской квартал  Городской ритм  Грань  Деловое Одинцово  Деловой прием  дети  Дмитровский вестник  Добрая газета  Долгие Пруды  дороги  дума  Егорьевский курьер  Егорьевское утро  жилье  ЖКХ  За новую жизнь  завод  Заря  Звенигородские вести  земля  Земля Подольская  Знамя труда  игры  инвестиции  интернет  Искра-ТВ  Истринские вести  Калининградcкая правда  Каширские известия  кино  Коломенская правда  Компаньон и Ко  конкурс  Конференция  космос  Котельники сегодня  Красногорские вести  Куйбышевец  Курьер-Инфо  Ленинская Шатура  Лобня  Луховицкие вести  Лыткаринские вести  Люберецкая газета  Люберецкая панорама  Маленький город  марафон  Маяк  Местные вести  МИГ  милиция  митинг  молодежь  Наша Апрелевка  Наше слово  Неделя в Подлипках  Новая жизнь  Новости недели  Новые рубежи  Одинцовская неделя  Олимпиада  Ореховские вести  Основа  Павлово-Посадские известия  перестрелка  песня  Площадь Мира  По Ярославке  Победа  Подольский рабочий  праздник  преступление  Призыв  приставы  Протвино Сегодня  ПроТВинформ  Пульс Ивантеевки  Пушкинский вестник  Реут  рецензии  РЖД  Родники  Рошальский вестник  свинокомплекс  Своя газета  Север Подмосковья  Сельская Новь  Сенеж  Сергиевские ведомости  Серебряно-Прудский вестник  Серпуховские вести  склады  Слет  События  Совет  Солнечногорский курьер  Сочи  спорт  Спорт  Спутник  студенты  Ступинская панорама  суд  театр  терроризм  Угрешские вести  Уполномоченный по правам человека  Утро Вечера Мудренее  учителя  Факт  футбол  Химкинские новости  хоккей  Центр города  церковь  Черноголовская газета  Шаховские вести  школы  школьники  Щербинский вестник  экология  Электрогорские вести  эрудиты  Ярославка - реклама  Ять 
  
Погода +4 +6
утром +7 +9 днем +12 +14
Котировки
USD ЦБ РФ 61,6644 -0.1011
EUR ЦБ РФ 75,2121 -0.5803

Партнеры









































все партнеры
 
Путешествия своим ходом по Тайланду и не только.hfp