Рацион питания для похудения от GrowFood

Огромное количество женщин в погоне за красотой и стройной фигурой мучают себя постоянными диетами. Эффект, как правило, недолгий. Как только неделя или две проходит, вес возвращается на свое место. Очень часто килограммы прибавляются. Почему это происходит? Давайте попробуем разобраться.

 В первую очередь нужно понимать, за счет чего мы худеем во время диет. Неправильно думать, что сжигается жир. В первую очередь теряем воду. Результаты могут оказаться плачевные для организма, так как вода играет огромную роль в нашей жизни. С нехваткой воды ухудшится состояние кожи, волос, ногтей. Последствий много и они не из приятных. А также теряется мышечная масса.

 Как только закончится диета, вес возвратиться на свое место. Организм перенес стресс и теперь будет запасаться жиром, а в вашем арсенале прибавится еще несколько килограмм. Если примете решение еще раз подвергнуть себя диете, процесс будет проходить гораздо медленнее, чем в предыдущий раз. Вы нарушаете гормональный фон, зарабатываете массу проблем с желудочно-кишечным трактом. Картина не из приятных. Что же нужно делать для того, чтобы худеть правильно, не доставляя вред организму? Вопрос этот задают себе многие представительницы слабого пола. Попробуем на него ответить.

 Питаемся регулярно

 Действенный способ похудеть без вреда для здоровья – питаться правильно. Это должно стать образом жизни. Рацион питания для похудения должен быть сбалансирован и содержать необходимые микроэлементы и витамины. Принимать пищу стоит регулярно, что способствует налаживанию всех обменных процессов в организме. В этом случае желудок заранее готовится к приему пищи, вырабатывает желудочный сок. После еды не будет чувства дискомфорта и тяжести. Отметим основные моменты:

·         каждый день кушаем в одно и то же время;

·         промежуток между едой должен быть не более трех или четырех часов;

·         забываем про голодные дни;

·         прием пищи 4-5 раз в день;

·         контролируем объемы порций;

·         последний раз кушаем за три часа до сна.

 Что можно кушать

 Многих интересует вопрос, какие продукты включает в себя рацион питания для похудения https://growfood.pro/blog/dieticheskoe-pitanie/ratsion-pitaniya-dlya-pohudeniya-na-nedelyu-dlya-zhenshhin/. Продукты должны быть подобраны таким образом, чтобы давать организму ежедневно необходимое количество микроэлементов, благоприятствовать росту мышечной, а не жировой массы. Выделим основные продукты, которые должны быть на вашем столе.

·         Овощи и зелень в любом виде. Употребление картофеля ограничить так как она содержит много крахмала и высококалорийна.

·         Мясо. Отдать предпочтение курице или индейке.

·         Молочные продукты. С низким процентом жирности.

·         Фрукты. Не стоит ими злоупотреблять. Лучше добавлять в еду или использовать в качестве десерта.

·         Растительное масло.

·         Каши. Обеспечат необходимое количество витаминов, белков, клетчатки.

·         Морепродукты. Любые виды рыбы не только разнообразят меню, но и обеспечат организм Омега-3 и Омега-6.

 Употребление сахара, конфет, газированных напитков лучше избегать. Используйте в небольших количествах сахарозаменители. Если вы будете питаться регулярно, включите в рацион питания для похудения правильные продукты, будете следить за калорийностью пищи, добьетесь результатов в короткие сроки.

 Grow Food разработал для вас рационы для похудения, которые основаны на правильном питании. Если вы хотите добиться качественных результатов в борьбе с лишним весом и закрепить его надолго, закажите меню «FIT – сбросить лишний вес или поддержать себя в форме». У нас каждое меню проработано профессиональными диетологами. Предлагаемый рацион питания для похудения не только результативный и полезный, но и очень вкусный. Все что вам нужно сделать – набрать наш номер и заказать подходящий для себя рацион.