28
сентября 2020
понедельник
 

Бросайте эту вредную привычку

Каждый год 31 мая Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает Всемирный день без табачного дыма. Акцентируется внимание общественности на рисках для здоровья, сопутствующих употреблению табака, нахождению в условиях пассивного курения, пропагандируются действенные меры политики по сокращению его потребления. В 2012 году ВОЗ провозгласил такой девиз Всемирного дня без табачного дыма: «Остановить вмешательство представителей табачной индустрии». Употребление табака является второй по значимости (после артериальной гипертензии) причиной смерти. Во всем мире в настоящее время от болезней, связанных с курением табака, умирает один из десяти взрослых людей. Курение – один из главнейших факторов риска развития хронических заболеваний, оно наносит непоправимый ущерб здоровью как курящих, так и окружающих их людей.
По числу курящих Россия находится на одном из первых мест в мире. Во многом это обусловливает недопустимо высокий уровень смертности: не менее 600 тысяч наших сограждан ежегодно умирают от причин, связанных с курением.
Вмешательство табачной промышленности в политику здравоохранения – самое серьезное препятствие в борьбе против табака. Табачная индустрия неизменно преследует цель поддержать и повысить уровень потребления табака, смягчить или отсрочить ограничения на его употребление, избежать публичной критики и юридической ответственности.
Табачная реклама стремится вовлечь новых потребителей, в первую очередь детей и женщин, поддержать и повысить уровень потребле-
ния табака среди зависимых от него людей, ослабить желание курильщика отказаться от потребления табака и побудить людей, отказавшихся от табака, вновь вернуться к его потреблению.
Всеми средствами создается впечатление, что создание среды, свободной от табачного дыма, непопулярно и обречено на провал. Используется тактика запугивания властей «ростом объема контрабанды и некачественной табачной продукции», при этом общественному мнению внушается, что призывы к среде без табака – это борьба не с табаком, а с курильщиками, права которых таким образом нарушаются.
Табачные изделия – уникальный товар, наносящий вред здоровью потребителей при применении по прямому назначению. Производство,
реализация и потребление табачной продукции не соответствует принятым в России критериям безопасности, предъявляемым ко всем товарам. Производство и распространение табачных изделий противоречит ст. 7 «Право потребителя на безопасность товара» закона «О защите прав потребителей» и подпадает под ст. 238 Уголовного кодекса «Производство, хранение, перевозка либо сбыт товаров и продукции, …не отвечающих требованиям безопасности».
Через год после запрета на курение (по данным Европейской ассоциации кардиологов) во всех общественных местах значительно сократилось число случаев госпитализации по инфарктам: во Франции на 15%, в Италии на 11,2%, в Ирландии на 11%, в Шотландии на 17%. В среднем отмечено 19-процентное снижение случаев инфаркта в течение первого года после введения таких запретов.
Согласно исследованиям «Глобальный опрос взрослого населения
о потреблении табака» (GATS), почти 35% россиян подвергаются воздействию вторичного табачного дыма на работе, 90,5% – при посещении бара, 78,6% – при посещении ресторана. Все они вынуждены вдыхать табачный дым. Как курящие (70,7%), так и некурящие (89,1%) россияне признают, что пассивное курение вызывает серьезные заболевания у некурящих людей.
Согласно всероссийскому опросу взрослого населения об отношении к мерам по борьбе с табакокурением, проведенному в 2010 году, 82% населения одобряют полный запрет на курение в общественных местах, включая рестораны и бары.
Что нужно делать, чтобы отказаться от курения:
не докуривайте сигарету до конца, оставляйте последнюю треть – ведь самые вредные вещества табачного дыма находятся именно в ней;
старайтесь ежедневно сокращать число выкуриваемых сигарет на 1-2;
не курите на пустой желудок;
желание курить приходит волнообразно, постарайтесь пережить такой «приступ» без сигареты.
Наступил день без сигареты. Первые 5-7 дней следуйте несложным рекомендациям:
пейте больше воды, сока, некрепкого чая с лимоном (витамин С особенно необходим);
не пейте крепкий чай, кофе, алкогольные напитки, не ешьте острые и пряные блюда (это обостряет тягу к сигаретам);
ежедневно съедайте ложку меда, он помогает печени очистить организм от вредных веществ;
проявляйте физическую активность;
ежедневно принимайте душ;
избегайте трудных ситуаций, выделяйте время на приятные занятия;
обдумывайте свои предыдущие попытки бросить курить, оцените, что было эффективным, а что оказалось бесполезным.
Для кого-то лучше бросить курить резко. Преимущества этого способа в том, что все происходит быстро, и тело сразу же начинает излечиваться. Но надо быть готовым к тому, что симптомы потребности при таком отказе будут выражены сильнее.
Для другого курильщика лучше постепенно уменьшать число выкуриваемых сигарет и тем самым ослаблять признаки физической абстиненции.
Ищите метод, лучший для вас.
Помните: одна затяжка, даже через 5 лет, может вновь возродить вредную привычку.
Нет права на курение. Есть право на жизнь и право на безопасное рабочее место. Курение рядом с другими людьми угрожает их жизням.
В России будут приняты очень серьезные ограничения на распространение и потребление табачной продукции. Поэтому, если вы все еще курите, бросайте эту вредную привычку, переходите на здоровый образ жизни.
С.СЕДОВА, заведующая
районным отделением
медицинской профилактики.
  
Погода +9 +11
утром +10 +12 днем +11 +13
Котировки
USD ЦБ РФ 76,8195 -0.3585
EUR ЦБ РФ 89,6637 -0.3181

Партнеры









































все партнеры
 
Путешествия своим ходом по Тайланду и не только.