Молодая мамочка в яростной борьбе с лишним весом

Приветствую всех читателей. Хочу поделиться с вами историей из своей жизни, посвященной похудению после родов.
За период беременности я прибавила в весе двадцать два килограмма. При моем росте 1метр 52 см. такой скачок веса просто катастрофа.
После родов вес снизился всего на восемь килограмм. Оставшиеся пятнадцать благополучно осели на моем животе, бедрах и ногах.
Глядя на себя в зеркало, я впадала в ужас. Видеть свое отражение было для меня мучением. И это после прекрасной фигуры до родов (прежний вес - 41 кг.).
Чувствовала я себя теперь (в весе 55 килограмм), мягко говоря, не комфортно. Мало того, что мне было тяжело двигаться, я не могла надеть ничего из своего прежнего гардероба, вдобавок ко всему, моя самооценка значительно упала.
Я решила не ныть, как это делают многие другие. Маленький ребенок, кормление грудью, нехватка времени и сил – это, конечно, весомые причины аргументировать свою лень.
«Активно действовать! Бороться за свою привлекательность!», - приказала я себе.
Для начала, я отправилась по магазинам, чтобы подготовиться. Мною было приобретено:
1. Щетка для массажа, которая одевается на руку. Массаж, проведенный с ее помощью, полезен для улучшения кровообращения. К тому же, данный прибор является неплохой профилактикой целлюлита;
2. Рулон пищевой пленки. Ее я использовала для обертывания проблемных зон тела;
3. Мед. Один из самых дешевых сортов, найденных мною в продуктовом магазине. Мед будет использован для медового массажа;
4. Антицеллюлитный крем с согревающим эффектом;
5.  Пояс для похудения приобрела я в аптеке. Без лишних особенностей, один из
самых недорогих;
6. Металлический обруч в отделе спортивных товаров.
Итак, затратив совсем немного денег, я пополнила свой арсенал для борьбы с лишним весом.
Для себя я сразу решила, что не буду пользоваться никакими таблетками и другими сомнительными средствами для похудения. Во-первых, я кормила сына грудью. Во-вторых, мне дорого мое здоровье.
Отправным пунктом в начале своего пути по возвращению миниатюрных форм, было решение провести разгрузочный день.
Один день я ела только зеленые яблоки и пила кефир. Плюс к этому, сделала клизму с ромашкой.
Хочу предупредить, что клизму делать в домашних условиях можно, только если на данную процедуру у вас нет медицинских противопоказаний.
За первые сутки ушло чуть более килограмма. Это, конечно, был не жир, а лишняя жидкость, шлаки и токсины. Я стала чувствовать себя гораздо легче. А самое главное, появился стимул продолжать дальше.
Кратковременные и строгие диеты – это не мое. Знаю по опыту. Поэтому, я решила полностью сменить рацион питания. Звучит банально, но пришлось отказаться от полуфаб рикатов, кофе, мучного, жареного и копченого.
Единственное, без чего я не смогла жить – это сладкое. Изредка, я устраивала маленькие праздники, позволяя себе полакомиться.
Отказавшись от множества продуктов, я открыла для себя, что существует огромное разнообразие более полезных, но также очень вкусных блюд.
В мой ежедневный рацион были включены такие продукты:
• Морепродукты. Рыба, креветки и кальмары;
• Нежирное мясо птицы. Отварные куриные грудки, мясо индейки;
• Овощи. Такие как огурцы, помидоры, свекла, кабачки, тыква и т.д.;
• Зелень. Укроп, лук, листья салата, петрушка;
•  Фрукты и цитрусовые. Практически все, кроме винограда и бананов;
• Злаковые. Чаще всего это были гречневые и овсяные каши, приготовленные на воде;
•  Молочные продукты. Нежирный творог и кефир;
• Орехи и семечки. Позволяла себе их в очень небольшом количестве, так как они обладают высокой калорийностью;
• Зеленый чай с лимоном, вода с мятой. Способы приготовления приведенных
выше продуктов указывать не буду, потому что их великое множество. Каждый сможет найти рецепт по своему вкусу.
Когда появлялось свободное время, я крутила обруч. Пусть недолго, но регулярно. Десять – пятнадцать минут в день – кажется, слишком мало для получения результата? А если сложить это время за неделю? За месяц? Получится внушительная цифра.
Вечерами я проводила себе медовый массаж проблемных зон тела. Удовольствие не из приятных, но потерпеть можно. Методику проведения баночного и медового массажа можно найти в Интернете. Это не составит вам труда.
Каждое мое утро начиналось с зарядки. Не долгой и не утомительной. Но она помо-
гала мне обрести бодрость и хорошее настроение на целый день.
Как можно дольше я старалась гулять с коляской. Причем, гулять, не сидя на скамеечке, обсуждая насущные проблемы с другими мамочками. А быстрым шагом, прогуливаясь в компании таких же, как я, активных девушек. И малышу польза огромная и моей фигуре тоже.
Домашние хлопоты также никто не отменял. Перед тем, как приниматься за работу, я делала обертывание. Сначала массажировала проблемные места с помощью массажной щетки. Затем натиралась анти-целлюлитным кремом. Заворачивала ноги, бедра и живот в пищевую пленку. Поверх надевала пояс для похудения и плотные брюки.
Отправляясь на прогулку с сыном, я также иногда делала обертывание.
Помощником для меня был еще и контрастный душ. Благодаря ему мышцы приходят в тонус, кожа подтягивается и обретает упругость, настроение повышается.
Прошло три месяца. Подхожу к зеркалу. И что же я вижу? Передо мной стоит стройная, подтянутая девушка. Двенадцати килограмм как не бывало. Стали впору все наряды, пылившиеся в шкафу.
Хочу пожелать всем тем, кто мечтает похудеть: «Перестаньте строить иллюзии, что со временем лишние килограммы исчезнут сами собой».
Для того чтобы быть уверенной в себе и вызывать восхищенные взгляды окружающих, нужно работать над собой.
В награду вы получите великолепную фигуру и крепкое здоровье.

Погода