Боремся с простудой народными средствами

Галина Кузина. Фото Сергея Киреева.
Температура, кашель, заложенный нос, все тело ломит и голова не перестает болеть… Знакомые симптомы? «Север Подмосковья» собрал народные рецепты от наших читателей, которые облегчат простудное состояние.
Антипростудное меню
Лучший лекарь при высокой температуре (выше 38 градусов) – голод. Когда температура снижается, просыпается аппетит. Что полезно съесть?
В «оздоровительном» меню должны быть апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны, тыква, вареная морковь и другие фрукты-овощи желтого и оранжевого цвета. Они содержат «противовирусные» витамины А, Е, С!
Если вам прописали антибиотики, ешьте кисломолочные продукты, обогащенные бифидокультура-ми, – восстанавливайте «убитую» микрофлору кишечника.
При простуде полезен горячий куриный бульон. Его еще называют «еврейским пенициллином».
К слову о «природных антибиотиках». Доказано, что ягоды калины обладают свойствами убивать болезнетворные бактерии. Из калины можно делать морсы, есть протертой с сахаром. Соком калины, слегка разведенным водой, полоскают больное горло.
Обязательно пейте по 2-3 л жидкости в день: некрепкий чай с лимоном, клюквенный и брусничный морс, грейпфрутовый и апельсиновый сок. Если появился кашель, приготовьте щелочное питье. Например, горячее молоко с минеральной водой.
Что при простуде вредно:
> Все жирное, сырые овощи, особенно белокочанная капуста, редис, репа. Организм тратит силы на их переваривание, а не на выздоровление.
> Кофе, газировка, острое, соленья, копчености.
> Мясо, особенно жареное.
> Хлеб (особенно черный), макароны, сладости.
От насморка
Сок вареной свеклы или ее отвар. Закапывайте по 2-3 капли 3 раза в день.
Отличное средство от насморка – 30%-ный раствор меда в соке красной свеклы. Закапывать по 5-6 капель 4 раза в день. Сок можно получить из сырой, вареной или печеной свеклы. Осторожно: сырой сок – едкое агрессивное вещество, не переборщите!
Ментоловое масло помогает при начинающемся насморке. Закапы-
вайте дважды в день по 3-5 капель, смазывайте маслом виски, за ушами и крылья носа.
Морковный сок (2 ст. л.), 2 ст. ложки растительного масла, несколько капель чесночного сока. Закапывать в нос 3 раза в день.
Индийские йоги против простуд
промывают носоглотку подсоленной водой (1 ч.л.соли на 0,5 л воды). Наклонив голову, каждой ноздрей втянуть раствор и выплюнуть.
От кашля
> Против сухого кашля заварите в стакане молока 4-5 плодов инжира, час настаивайте. Пейте по 1/3 стакана 2-4 раза в день до еды.
> Полезен сироп из смеси брусничного сока и меда (по столовой ложке 5-6 раз в день).
> От кашля помогает кипяченый сок репы с сахаром или медом.
Йога вам в помощь!
Некоторые асаны йоги обладают лечебным эффектом от простуды.
> Сарвангасану («березку») полезно делать в простудный сезон 2 раза в день от 30 сек. до 3 мин.
> Поза Пашимоттанасана: сидя на полу, вытяните ноги прямо, нагнитесь к ним, положив голову на ноги и обхватив руками стопы. Держите позу 1-2 минуты.
> Если сильно болит горло, поможет поза льва. Сядьте на пятки, подбородок опустите на грудину, одновременно прогибая спину в области лопаток. Плечи отведите назад. Взгляд исподлобья перед собой. Руки с усилием уприте в колени. Медленно высуньте язык и тяните его вниз, насколько позволяет анатомия. Язык втяните обратно только после максимального напряжения. Асана выполняется на вдохе в течение 30-60 секунд. Через 30 минут повторить. И так пять раз.
Во время болезни
> В теплые носки насыпать сухую горчицу и полежать. Или попарить ноги с горчицей.
> Аналогично действует ванна для рук: оба предплечья выше локтя погрузите в воду (+37), постепенно повышайте температуру на градус каждые 2 мин. (до +43). Ванну принимать 15 мин. Можно несколько раз в день.
Знаете ли вы...
Простуда, грипп, ангина...?
> Если вас мучают сильные головные боли, «ломит» мышцы и суставы, у вассла-бость, температура около 39°C, в горле першит, нос заложен, но насморка, как такового, нет – значит, у вас грипп;
> Если из носа течет, но самочувствие вполне сносное и температура не выше 37°C – вы подхватили риновирус-ную инфекцию, то есть у вас обычный насморк;
> Если голос сел или осип и постоянно беспокоит «лающий кашель» – значит вы заболели ларингитом – воспалением гортани. А «подарил» его вам вирус парагриппа;
> Если после первых общих признаков недомогания вам стало трудно дышать, появился сперва сухой, мучительный, а затем с мокротой кашель, и температура никак не желает снижаться – значит, у вас бронхит, который «вырос», возможно, из гриппа;
> Если через 2-3 дня после начала болезни к ознобу, кашлю и насморку прибавилось чувство рези в одном, а то и во втором глазу, миндалины и горло покрылись сероватыми или белыми пленочками, а лимфоузлы увеличились, знайте: вы стали жертвой аденовирусной инфекции или, попросту говоря,
ангины.
«Бабушкины» рецепты для повышения тонуса:
Витаминный сбор. Смешайте 30 г листьев крапивы, 30 г плодов шиповника, 30 г корнеплода моркови, 10 г плодов черной смородины. Столовую ложку сбора залейте стаканом кипящей воды и настаивайте в термосе 6-8 часов. Пейте по 1/3 стакана три раза в день.
Травяной сбор. 45 г плодов шиповника, 15 г плодов брусники и 40 г листьев крапивы. Столовую ложку смеси залейте стаканом крутого кипятка и настаивайте в термосе всю ночь. Пейте три раза в день по 1/3 части стакана.
Отвар против стрессов и ухудшения сна в периоды межсезонья. Смешайте по одной столовой ложке фенхеля, ромашки, мяты и валерианы. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипящей воды и дайте настояться 6-8 часов. Принимайте настой по ½ стакана два раза в день.
Важно! Насколько бы ни были хороши народные средства, при первых симптомах ОРВИ или
гриппа следует обратиться к врачу!

Погода