Тропа к здоровью

В Красногорске на базе АУ «Красногорский спортивно-оздоровительный центр» («КСОЦ») впервые в Подмосковье состоялся фестиваль скандинавской ходьбы. Участвовали люди разного возраста, которые уже приобрели специальные палки через интернет-магазин. Скандинавская ходьба (Nordic Walking) -вид физических упражнений с парой модифицированных лыжных палок. Используя их, лыжники Финляндии тренируются без лыж в межсезонье. В 1997 году на потребительский рынок поступили первые палки для ходьбы, в 2000 году образовалась Международная ассоциация скандинавской ходьбы, в которую сейчас входит более 20 стран.
Участников приветствовали заместитель главы администрации поселения Красногорск О.Хрынина, национальный тренер России по скандинавской ходьбе, мастер спорта по биатлону В.Дайнеко, вице-президент RNWA А.Волков, председатель совета ветеранов района Р.Сметанина, сотрудники интернет-магазина «Норди-Палки»» и фирмы «Mary Kay».
О.Хрынина напомнила, что на спортивных площадках поселения Красногорск проводятся соревнования по футболу, волейболу, теннису, стритболу, воркауту и т. д., и теперь к этому перечню прибавится и скандинавская ходьба.
Генеральный директор АУ «КСОЦ» Н.Галкин сообщил, что на базе центра работает клуб скандинавской ходьбы «Любите ходить». Подробнее о нем рассказала инструктор А.Шахто-рина (8 (985) 434-85-16. Клуб работает год, занятия бесплатные, инвентарь также выдается бесплатно. Ближайшие занятия: 22 мая в 13.00, 23 мая в 19.00, 26 мая в 19.00, 27 мая в 13.00, 28 мая в 19.00, 29 мая в 13.00. Сбор в фойе здания плавательного бассейна (Красногорск, ул. Советская, 15).
Второй год работает клуб «Тропа» при районном совете ветеранов. Инструктор О.Гущина собирает желающих по средам с 18.00 в городском парке у пруда. Члены этого клуба еще и танцуют, и пишут стихи.
Фестиваль скандинавской ходьбы в Красногорске открылся видеопрограммой А.Волкова «Nordik Walking». Он является доцентом Санкт-Петербургского государственного университета физической культуры имени П.Ф. Лесгафта, не-
давно вернулся из Финляндии, где более миллиона последователей скандинавской ходьбы. А.Волков показал, как правильно держать палки и отталкиваться ими. У скандинавской ходьбы большие преимущества в тренировке почти всех мышц тела, она способствует исправлению осанки, улучшению чувства равновесия и координации движений. При скандинавской ходьбе, если дышать правильно, сжигается больше калорий, чем при ходьбе обычной. А.Волков до занятий скандинавской ходьбой весил 110 кг, сейчас он выглядит стройнее и, как он говорит, чувствует себя моложе.
Участникам рассказали, как подобрать палки, и дали познакомиться с образцами.
Техника занятий скандинавской ходьбой включает такие фазы: разминка, развитие выносливости и так называемую «заминку». Разминку на свежем воздухе проводил В.Дайнеко. Он еще мальчиком увлекся скандинавской ходьбой, стал национальным тренером России по этому виду спорта.
Затем начались соревнования. Участники прошли два круга по детскому городку и вернулись к зданию бассейна на «заминку» - упражнения дыхательные и на расслабление мышц тела. «Заминку» проводил А.Волков. В заключение он научил красногорцев традиционному «До свидания!» поклонников скандинавской ходьбы: скрестить палки над головой.
Потом состоялся мастер-класс, лотерея с подарками от фирмы «Mary Kay» и общий чай. Участники фестиваля поблагодарили администрацию поселения Красногорск, сотрудников АУ «КСОЦ» за замечательный праздник, который, несомненно, привлечет к массовому спорту еще больше людей.
Л.ЛЕПЛЕЙСКАЯ. Фото автора.

Погода