Раменский

Бросайте эту вредную привычку

Каждый год 31 мая Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает Всемирный день без табачного дыма. Акцентируется внимание общественности на рисках для здоровья, сопутствующих употреблению табака, нахождению в условиях пассивного курения, пропагандируются действенные меры политики по сокращению его потребления. В 2012 году ВОЗ провозгласил такой девиз Всемирного дня без табачного дыма: «Остановить вмешательство представителей табачной индустрии». Употребление табака является второй по значимости (после артериальной гипертензии) причиной смерти. Во всем мире в настоящее время от болезней, связанных с курением табака, умирает один из десяти взрослых людей. Курение – один из главнейших факторов риска развития хронических заболеваний, оно наносит непоправимый ущерб здоровью как курящих, так и окружающих их людей.
По числу курящих Россия находится на одном из первых мест в мире. Во многом это обусловливает недопустимо высокий уровень смертности: не менее 600 тысяч наших сограждан ежегодно умирают от причин, связанных с курением.
Вмешательство табачной промышленности в политику здравоохранения – самое серьезное препятствие в борьбе против табака. Табачная индустрия неизменно преследует цель поддержать и повысить уровень потребления табака, смягчить или отсрочить ограничения на его употребление, избежать публичной критики и юридической ответственности.
Табачная реклама стремится вовлечь новых потребителей, в первую очередь детей и женщин, поддержать и повысить уровень потребле-
ния табака среди зависимых от него людей, ослабить желание курильщика отказаться от потребления табака и побудить людей, отказавшихся от табака, вновь вернуться к его потреблению.
Всеми средствами создается впечатление, что создание среды, свободной от табачного дыма, непопулярно и обречено на провал. Используется тактика запугивания властей «ростом объема контрабанды и некачественной табачной продукции», при этом общественному мнению внушается, что призывы к среде без табака – это борьба не с табаком, а с курильщиками, права которых таким образом нарушаются.
Табачные изделия – уникальный товар, наносящий вред здоровью потребителей при применении по прямому назначению. Производство,
реализация и потребление табачной продукции не соответствует принятым в России критериям безопасности, предъявляемым ко всем товарам. Производство и распространение табачных изделий противоречит ст. 7 «Право потребителя на безопасность товара» закона «О защите прав потребителей» и подпадает под ст. 238 Уголовного кодекса «Производство, хранение, перевозка либо сбыт товаров и продукции, …не отвечающих требованиям безопасности».
Через год после запрета на курение (по данным Европейской ассоциации кардиологов) во всех общественных местах значительно сократилось число случаев госпитализации по инфарктам: во Франции на 15%, в Италии на 11,2%, в Ирландии на 11%, в Шотландии на 17%. В среднем отмечено 19-процентное снижение случаев инфаркта в течение первого года после введения таких запретов.
Согласно исследованиям «Глобальный опрос взрослого населения
о потреблении табака» (GATS), почти 35% россиян подвергаются воздействию вторичного табачного дыма на работе, 90,5% – при посещении бара, 78,6% – при посещении ресторана. Все они вынуждены вдыхать табачный дым. Как курящие (70,7%), так и некурящие (89,1%) россияне признают, что пассивное курение вызывает серьезные заболевания у некурящих людей.
Согласно всероссийскому опросу взрослого населения об отношении к мерам по борьбе с табакокурением, проведенному в 2010 году, 82% населения одобряют полный запрет на курение в общественных местах, включая рестораны и бары.
Что нужно делать, чтобы отказаться от курения:
не докуривайте сигарету до конца, оставляйте последнюю треть – ведь самые вредные вещества табачного дыма находятся именно в ней;
старайтесь ежедневно сокращать число выкуриваемых сигарет на 1-2;
не курите на пустой желудок;
желание курить приходит волнообразно, постарайтесь пережить такой «приступ» без сигареты.
Наступил день без сигареты. Первые 5-7 дней следуйте несложным рекомендациям:
пейте больше воды, сока, некрепкого чая с лимоном (витамин С особенно необходим);
не пейте крепкий чай, кофе, алкогольные напитки, не ешьте острые и пряные блюда (это обостряет тягу к сигаретам);
ежедневно съедайте ложку меда, он помогает печени очистить организм от вредных веществ;
проявляйте физическую активность;
ежедневно принимайте душ;
избегайте трудных ситуаций, выделяйте время на приятные занятия;
обдумывайте свои предыдущие попытки бросить курить, оцените, что было эффективным, а что оказалось бесполезным.
Для кого-то лучше бросить курить резко. Преимущества этого способа в том, что все происходит быстро, и тело сразу же начинает излечиваться. Но надо быть готовым к тому, что симптомы потребности при таком отказе будут выражены сильнее.
Для другого курильщика лучше постепенно уменьшать число выкуриваемых сигарет и тем самым ослаблять признаки физической абстиненции.
Ищите метод, лучший для вас.
Помните: одна затяжка, даже через 5 лет, может вновь возродить вредную привычку.
Нет права на курение. Есть право на жизнь и право на безопасное рабочее место. Курение рядом с другими людьми угрожает их жизням.
В России будут приняты очень серьезные ограничения на распространение и потребление табачной продукции. Поэтому, если вы все еще курите, бросайте эту вредную привычку, переходите на здоровый образ жизни.
С.СЕДОВА, заведующая
районным отделением
медицинской профилактики.

Элемент 76799 не найден.

Погода