21
июня 2024пятница
Во всём надо знать меруНовости вашего района
Online-интервьюАндрей Воробьёв рассказал о планах по развитию региона в 2015 году
![]() задайте ваш вопрос
Общество — 27 Июня 2014, 09:03
В любом возрасте важно следить за фигурой: правильное питание и занятия спортом — вот золотой ключик к долголетию и хорошему настроению. Многие из нас бегают по утрам и вечерам, занимаются плаванием или предпочитают кататься на велосипедах или роликах. Но среди простых "любителей" есть профессионалы. Они настоящие спортсмены, смысл жизни которых включает два критерия: спорт и протеиновое питание. Тридцать приседаний по пять подходов, стометровка за десять секунд, гантели по 50 килограммов, гребля и сто отжиманий — это не общая физическая подготовка и не урок физкультуры в средней школе. Такие нормы выполняет каждый спортсмен, который хочет "набрать массу". После изнуряющей тренировки он садится на скамейку, рассматривает свои мышцы и заказывает у бармена протеиновый коктейль. У такого среднестатистического спортсмена есть фанаты — мальчишки разных возрастов. В их глазах человек, который поднимает тяжёлые шины и хвастается мышцами, кажется настоящим Гераклом. В чём его секрет, откуда берётся сила и огромная масса тела? "Меню" спортивного питания состоит из порошков, белковых батончиков, протеиновых коктейлей и таблеток для сжигания жира или набора веса. Встреча с такими неполезными добавками ожидает каждого, и не важно, посещаете ли вы йога-класс или занимаетесь лёгким фитнесом. В каждой спортивной секции есть свой "дилер", который проталкивает спортивные добавки. Сложно сказать себе "нет", когда находишься в окружении накаченных тел, сильных рук и плоского живота. Побочные действия препаратов протеинового ряда заключаются в том, что при усиленных тренировках белок наращивает мышцы. Наша самая сильная и жизненно важная мышца — это сердце. Бездумный подход к употреблению спортивного питания и усиленным тренировкам может привести к синдрому бычьего сердца — расширению аорты. Некоторые спортивные добавки могут вызвать повышение давления, а при чрезмерном употреблении протеина, а это, как известно, белок, организм может не справиться с его переработкой, и произойдёт отравление. Для боди-билдеров, борцов, пауэр-лифтеров и других атлетов, кому важно набрать мышечную массу, спортивное питание необходимо. Главное правило не ставить его на первое место, так как это всего лишь добавки к ежедневному рациону. Как говорится, здоровье не купишь. Девушка должна оставаться девушкой, она отражение женственности. Нам незачем таскать по спортивному залу гири, драться с грушей и соревноваться с мужчинами. А сильный пол, в свою очередь, не должен "терять голову" при наборе мышечной массы. Важно вовремя остановиться, правильно питаться и быть осторожным с протеиновыми добавками. Спортивное тело всегда будет оставаться культом. Но кто знает, что прячется внутри: безумный фанат или гармония с внешнем миром? Д. КЁЛЛЕР. Версия для печати Зарегистрируйтесь чтобы прокомментировать новость
You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.
Информация из первых уст
Все радиостанции московской области
You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.
|
Погода
![]() ![]() утром +17 ![]() ![]()
Котировки
Партнеры
|