Губернатор Московской области Андрей Воробьёв выступил в эфире телеканала «360° Подмосковье» 29 января, глава региона рассказал о приоритетных направлениях деятельности областного Правительства в 2015 году и ответил на вопросы телезрителей.
задайте ваш вопрос

Наука и образование — 25 Января 2012, 14:24

Мыникогданенайдем путьвСтрануздоровья, если небудемзакалятьсвойорганизм. Закаливание–прекрасноеидоступноесредствопрофилактикизаболеванийиукрепленияздоровья. «Сильный, нонезакаленныйчеловекподобенкрепостистолстымивысокими стенами, вкоторойзабыли поставитьворота», –гласит народнаямудрость

Одним из видов закаливания является снеготерапия. Об оздоровительном эффекте снежных ванн говорить не приходится – его просто трудно переоценить. Даже кратковременные, они возбуждают эндокринные процессы. Происходит как бы естественная гормонотерапия. Возрастает сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

Как же приступить к снежным обтираниям? Начните

с влажных обтираний водой, температура которой выше 28 градусов. Постепенно в течение двух недель снижайте температуру воды (до температуры водопроводной). А теперь принесите в ванну, в комнату тазик со снегом, обнажитесь по пояс и, сделав 4-5 захватов снега, разотрите им грудь, шею, руки, лицо.

Через неделю можно, раздевшись до трусов, растереть снегом всё тело. Если все обстоит благополучно, смело переносите процедуру на улицу. А уличные растирания

организм отлично воспринимает после сауны, так как там температура тела повышается на несколько градусов, и оно буквально «просит» охлаждения. Только не переусердствуйте, снежная ванна не должна длиться дольше 15 секунд! Желательно, чтобы сугроб находился рядом с баней.

Итак, хорошее настроение, чувство бодрости, высокая работоспособность – свидетельство пользы снежных обтираний (купаний). А вот появление чувства вялости, отсутствие аппетита, нарушение сна и снижение работоспособности – верные признаки неправильного закаливания. В этом случае временно воздержитесь от сильнодействующих процедур!