Люберецкий

Болезнь от недостатка солнечного света

Общество — 10 Октября 2014, 19:46

20 октября 2014 г. - Всемирный день борьбы с остеопорозом
Он был учреждён ВОЗ в 1997 году, чтобы привлечь общественное внимание к заболеванию, ставшему в последние годы одним из самых распространенных во всем мире.
По данным ВОЗ, среди неинфекционных заболеваний остеопороз занимает четвертое место после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологической патологии и сахарного диабета.
В мире остеопорозом страдают каждая третья женщина и каждый четвёртый мужчина старше 50 лет.
Остеопороз - многофакторное заболевание опорно-двигательного аппарата человека, поражающее все кости скелета, характеризующееся уменьшением массы костной ткани и сопровождающееся снижением плотности и прочности костей, повышению риска переломов. Костная ткань становится пористой, кости - более хрупкими и могут легко ломаться.
Переломы являются основным осложнением и проявлением остеопороза.
Заметить болезнь на ранней стадии достаточно сложно, хотя существует несколько признаков. Самым главным симптомом данного заболевания является боль. Она возникает в костях, особенно часто в костях поясничного или грудного отдела позвоночника.
Другим основным симптомом остеопороза принято считать уменьшение роста больного, которое возникает из-за «проседания» позвонков и уменьшения их высоты.
Кстати следует отметить, что именно данный симптом может помочь выявить остеопороз на самых ранних стадиях его развития. Кроме основных симптомов остеопороза, существуют также и косвенные признаки.
К ним можно отнести ночные судороги в голенях, стопах, хрупкость ногтей их расслоение, пародонтоз, сильную утомляемость и некоторые другие. Кифоз или искривление позвоночника вперёд - ещё один симптом данного заболевания.
Основными факторами риска развития заболевания являются несбалансированное питание, недостаточная двигательная активность, длительное применение некоторых лекарственных препаратов, возраст пациента.
Для России положение усугубляется тем, что большая часть страны живёт в условиях недостатка солнечного света, ведущего к недостаточному синтезу в организме жителей витамина Д.
Вылечить остеопороз невозможно, поэтому так важно соблюдать меры профилактики.
Цель профилактики остеопороза - формирование прочного скелета, предотвращение или замедление потерь костной массы и предупреждение переломов костей.
Эффективной профилактикой остеопороза является включение в рацион питания продуктов, содержащих кальций и витамин D. Обезжиренные молоко, творог и твёрдые сыры - лучшие поставщики кальция в организм, а также цельнозерновые продукты (особенно хлеб, приготовленный из нерафинированной муки грубого помола) кунжут, миндаль, халва, судак и лещ в томатном соусе (консервы), сардины, шпроты в масле (с костями). Немало кальция содержат петрушка и фасоль.
Усвояемость кальция на 30-60% повышает витамин D3, которого больше всего содержится в рыбе, рыбьем жире, печени рыб.
Умеренный приём солнечных ванн даст организму возможность более активно синтезировать витамин D, и тем самым способствовать наращиванию костной массы.
Татьяна СТАРОСТЕНКО, МУЗ ЛРБ №2, отделение МП


Версия для печати