Губернатор Московской области Андрей Воробьёв выступил в эфире телеканала «360° Подмосковье» 29 января, глава региона рассказал о приоритетных направлениях деятельности областного Правительства в 2015 году и ответил на вопросы телезрителей.
задайте ваш вопрос

Пушкинский

А бедра не худеют

Спорт — 20 Июня 2013, 00:17

«Решила похудеть. «Сижу» на японской диете — похудела на 8 кг за 2 месяца. Похудели руки, грудь, талия, а вот с бедер жир не уходит. Если я буду продолжать придерживаться диеты, уйдут ли лишние сантиметры с бедер?

Наталья, 27 лет»

На вопрос отвечает диетолог, спортивный врач фитнес-клуба «Эталон» (г. Королёв, ул. Калининградская, д. 15) Евгений Белянушкин:

— Качество снижения веса зависит от программы питания. При ограничительных диетах вес уходит быстрее, и такая динамика зачастую обусловлена уменьшением не только жировой, но и мышечной ткани. Причем этот жир уйдет оттуда, где он нужен меньше всего, как правило, это лицо и плечевой пояс. В то же время «проблемные зоны» — область живота и бедер — остаются без значительных изменений, и пропорции тела порой меняются не в лучшую сторону. И это неслучайно: жир прикрывает жизненно важные органы, расположенные в области живота и таза.

Как известно, форму тела в основном определяют строение скелета, состояние мышц и подкожная жировая ткань. Скелет мы изменить не в состоянии, а вот изменить соотношение между мышцами и жиром возможно. Для построения гармоничной, пропорциональной фигуры необходима не диета с жесткими ограничениями, а изменение образа жизни.

Первым этапом необходима программа питания с правильно подобранным балансом питательных веществ. Вес будет снижаться постепенно и преимущественно за счет жировой ткани что позволит сохранить достигнутый результат на длительное время. Когда организм адаптируется к питанию и появятся первые результаты необходимо добавить посильную физическую активность. Варианты могут быть разные — пешие и велопрогулки плавание занятия в тренажерном зале В результате физической нагрузки мышцы приобретут тонус и форму.

Есть вопросы? Нужна консультация? Хотите заняться спортом?

Звоните по тел. (498) 719-01-15, и Вам помогут!

Версия для печати